Zapraszamy Cię do udziału w cyklu ośmiu spotkań (po 1,5 godziny), podczas których poznasz
konkretne narzędzia, które pomogą Ci:
• zatrzymać się w codziennym biegu i chaosie,
• radzić sobie ze stresem, napięciem i zalewającymi emocjami w krytycznych sytuacjach,
• przekierować świadomość na tu i teraz dzięki medytacji,
• żyć uważnie ze sobą, a jeśli ze sobą, to również z otoczeniem.
Program oparty jest na mindfulness – praktyce uważności, która pomaga lepiej rozumieć
własne myśli, emocje i reakcje ciała, a także świadomie odpowiadać na wyzwania codzienności.
Podczas spotkań będziemy się tego uczyć, rozwijając umiejętność regulacji i wewnętrznej
równowagi. To zaproszenie do łagodnego, ale konkretnego procesu – krok po kroku, w bezpiecznej
atmosferze, z praktycznymi narzędziami, które możesz zabrać ze sobą do życia poza salą.